전체 글 (28) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 좋은 다이어트 습관 6가지 하루의 시작을 다르게 하면, 몸도 마음도 가벼워진다!다이어트를 한다면 ‘아침 공복 시간’을 그냥 흘려보내지 말아야 해요. 공복 시간은 체지방 연소가 가장 활발히 이뤄지는 황금 시간대니까요! 오늘은 아침 공복에 하면 살이 쭉쭉 빠지는 습관들을 소개해드릴게요.1. 💧 미지근한 물 한 잔으로 하루를 시작하기포인트: 공복 수분 보충 = 체지방 분해 촉진아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시면, 체내 노폐물 배출이 촉진되고 신진대사가 활발해져요.레몬 한 조각을 넣어 마시면 디톡스 효과까지!2. 🧘♀️ 공복 스트레칭 또는 간단한 요가포인트: 무리하지 않고 몸을 깨우는 게 핵심!격한 운동보다 가벼운 전신 스트레칭이나 호흡 요가가 좋아요.림프 순환과 혈액순환이 원활해져서 붓기 제거와 체온 상승에 도움이 됩.. 살 빠지는 다이어트 요리 5가지 먹으면서 다이어트하자! 안녕하세요! 다이어트를 하면서도 맛있게 즐길 수 있는 요리를 찾고 계신가요? 오늘은 살이 바로 빠지는 다이어트 요리 5가지를 소개해드리겠습니다. 각 요리의 이름, 재료, 만드는 방법, 칼로리 정보를 함께 알려드리니 건강한 식단에 참고하시기 바랍니다.1. 토마토 스크램블 에그재료:계란 2개방울토마토 5~6개올리브 오일 1작은술소금, 후추 약간만드는 방법:방울토마토를 반으로 자릅니다.볼에 계란을 깨서 소금, 후추를 넣고 잘 풀어줍니다.팬에 올리브 오일을 두르고 중불에서 토마토를 살짝 볶습니다.토마토가 부드러워지면 풀어놓은 계란을 부어줍니다.주걱으로 저어가며 스크램블을 만듭니다.계란이 부드럽게 익으면 불을 끄고 접시에 담아냅니다.칼로리: 약 180kcal2. 가지 피자재료:가지 1개토마토 소스 2큰술모짜렐라 .. 산업안전기사 자격증 응시정보 응시자격 시험일정 합격률 산업안전기사 자격증, 왜 취득해야 할까?안전관리 분야에서 일하고 있거나 관련 직무를 희망하는 분이라면 한 번쯤은 들어봤을 산업안전기사 자격증. 산업 현장에서 안전을 책임지는 핵심 인재가 되기 위한 필수 자격증 중 하나예요. 오늘은 산업안전기사 자격증에 대해 꼭 알아야 할 핵심 정보들을 정리해드릴게요!✅ 응시 자격 산업안전기사는 아무나 응시할 수 있는 건 아니에요. 관련 전공 또는 실무 경력이 필요합니다.1. 관련 학과 전공자전문대학 졸업(예정)자 이상 + 산업안전 관련 학과 전공또는 기사 수준 기술자격 취득자2. 관련 실무 경험자고등학교 졸업 후 관련 분야 실무 경력 4년 이상또는 동일/유사 분야 산업기사 자격 소지자 + 실무 경력👉 관련 전공, 경력 조건이 복잡할 수 있으니 큐넷(Q-Net)에서 본인.. 설문조사하고 기프티콘 받아가세요 모음 네 전 가끔 인터넷써칭하다공공기관 설문조사가 나오면 대체로 하는 편인데질문지 몇개 없으면서 스벅 커피 한잔이라니보상이 후한데다가 공공기관 홈페이지에서 하다 보니 하는 사람이 별로 없어서몇 번 당첨된 적이 있기 때문이죠 후후하지만 그 지역주민만 신청 가능하다는 단점이..(눙물)오늘도 써칭하다 커피 주는 설문조사가 있어서 다른데 어디 없나 기웃거려써칭해서 포스팅 해봅니다같이 커피 마셔보아요 설문조사 이벤트서울특별시 대기질 예보알림 신청 이벤트 대기질 예·경보 알림 신청하고, 기프티콘 받으세요. 대기질 예·경보 알림 신청하고, 기프티콘 받으세요.서울시는 미세먼지 및 오존 과 관련하여 예보 및 주의보/경보 발령 시 챗봇 ‘서울톡’ 알림톡을 발송 하는 '대기질 정보 알림 서비스'를 시행하고 있습니다. 대기질 .. [먹은것자랑]스텔라 떡볶이 유성구 궁동 맛있는 떡볶이세트 오늘은 딱히 자랑할 게 없어서저녁으로 먹은 떡볶이를 자랑해 봅니다근처라 포장해서 17200원이었구요떡볶이+순대+튀김3개+쿨피스 세트입니다 포장해온 상태국물은 치즈를 데우기 위해 덜어가서 좀 적어 보입니다떡은 건들지 않았는데..생각보다 양이 적더라고요초딩 1과 어른1명이 싹싹 비웠습니다(둘다 잘먹음)위에 별 같은건 찍먹용인가요? 부먹용인가요?튀김도 첨엔 적다 했는데 자르니 떡볶이와 같이 먹기 적당한 양이었구요 집에 치즈가 많아서 치즈를 전자렌지에 돌려서 얹어보았어요맛나네용달짝지근하고 적당히 매운 맛아이들이 왜 스텔라떡볶이를 좋아하는 지 알 것 같네요 돌반지 언제 팔까? 금값 확인하기 / 한국금거래소 몇년 전 인터넷에서금은 희소 광물이고 채취량도 슬슬 줄고 있어서조금씩 미리 사놓으면 언젠간 크게 이득을 볼 것이다 라는 글을 보고 귀 얇은 저는금방에 금을 사러 갔죠그 당시 한돈 시세가 현금으로 35만원! 두둥 너무 비싸서 겨우 한 돈을 구입한 몇년 뒤 금값 최고가라는 뉴스를 보고 계속 구입하지 못한 걸 후회합니다.뭐든 투자를 하려면 계속 그 분야에 주의를 두어야 하는 것 같아요 금값 확인하는 방법네이버 검색: 네이버에서 '금값' 검색하면 실시간 금 시세를 조회할 수 있습니다. 24K 순금 기준이고 그람 단위로도 볼 수 있어요한국금거래소: 한국금거래소 웹사이트에서는 매일 발표되는 공시가격을 기준으로 금값을 확인할 수 있습니다. 표준 시세로 많이 활용되며, 금 1돈(3.75g) 기준 시세와 14K 및.. 노로바이러스 예방법/ 굴이 맛있어지는 계절!더불어 노로바이러스도 활동하는 계절이 돌아왔습니다.왜 맛있는 굴에 많아서 우리를 괴롭게 하는 걸까요그 맛있는 굴을 안 먹을 수도 없고 감염 없이 맛잇게라도 먹는 법을 알아보아요! 노로바이러스의 원인노로바이러스는 주로 오염된 음식이나 물을 섭취함으로써 전파됩니다. 감염된 사람과의 접촉으로도 감염될 수 있습니다. 노로바이러스의 주요 증상주요 증상으로는 설사, 구토, 복통, 오한, 발열, 두통 등이 있씁니다. 감염되면 12 ～48시간의 잠복기를 거쳐 증상이 나타납니다. 감염된 사람은 본인뿐만 아니라 주변 사람에게도 빠르게 전파될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 건강한 사람이라면 보통 하루에서 사흘정도면 회복한다고 하네요 노로바이러스 예방법익혀 먹기감염된 수산물은 익혀 먹기만 해도 .. [라이프플래닛 교보문고]캐시워크보다 쉬운 걷기로 돈벌기! 라플가입 추천인코드 20230879258 안녕하세요 오늘은 모두들 하시는 걷기로 포인트 쌓는 앱교보문고 라이프플래닛 [라플] 소개해드리려고 합니다앱스토어, 플레이스토어에서 [라플]검색하시면 되구요설치 후 회원가입 하시면 끝회원가입 하실 땐 추천인코드 20230879258 넣어주시는 거 잊지 마세요- 어플을 한번 둘러볼까요 적립 포인트로 상품을 구입할 수 있는 라플상점 있구요포인트 그대로 1포인트=1원인데캐시워크보다 편한 점! 걸음 수가 한달 내 누적된다는겁니다매일매일 1포인트씩 누르지 않고 하루 한번만 누르면 되는데단점도 하루 한번만 누를 수 있단 점이죠. 8천보당 100포인트를 하루 한번 받을 수 있는데오늘 2만 보를 걸었어도 오늘 100포인트, 또 내일 포인트 받기를 눌러 100포인트를 받을 수 있어요저는 출석과 걷기로 하루 110포.. 이전 1 2 3 4 다음
